|
|
|
2023-01-07 20:50:05, szombat
|
| |
| |
Táplálkozzunk egészségesen, együnk gyökérzöldségeket!
A gyökérzöldségek az egészséges étrend szerves részét képezik. Ebbe a csoportba nagyon sokféle zöldség beletartozik. Lássuk is, melyek ezek és milyen hatásaik vannak az egészségre!
A petrezselyem már évszázadok óta az emberek egyik kedvenc gyökérzöldsége. Nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint, rostokat, mangánt és káliumot. A C-vitamin fokozza az immunitást, a felső légúti betegségek kialakulásának a kockázatait, illetve megfázás esetén jelentősen le tudja rövidíteni a betegség időtartamát.
A cékla az egyik legtáplálóbb gyökérzöldségnek számít, mivel rostokban, folsavban és mangánban is rendkívül gazdag. A cékla gazdag forrása ezen kívül a nitrátoknak, amelyek aktívan részt vesznek az erek tágításában, így csökkentve a magas vérnyomás és ezzel együtt a szívbetegség kialakulásának a kockázatait. A cékla nagyon egészséges és hasznos, mivel rákellenes hatásai is kiemelkedőek.
A retek is nagyon egészséges, ha fogyókúrázunk, mindenképpen illesszük be az étrendünkbe, mivel alacsony szénhidrát- és kalóriatartalommal rendelkezik. A retek rostban és C-vitaminban is bővelkedik. Érdemes akkor is fogyasztani, ha hajlamosak vagyunk a gombás fertőzésekre, mivel a retek egyik pozitív jellemzője, hogy gombaellenes hatása is van.
Napjainkban nagy kultusza van az édesköménynek. Sokan szeretik és a gasztronómiai műsorokban is előszeretettel készítenek belőle mindenféle finomságot. Ez a gyökérzöldség nagyon kevés kalóriát tartalmaz, ellenben mangánban, folsavban és C-vitaminban rendkívül gazdag. Olyan enzimeket is tartalmaz, amelyek aktívan részt vesznek a szénhidrát-anyagcserében, és ezzel pedig a vércukorszintet tudják csökkenteni. Az édesköménynek kiemelkedő az antimikrobiális tulajdonsága is, egy nagyszerű zöldség lehet a bakteriális fertőzésekkel szembeni védekezésben.
Az egyik legismertebb gyökérzöldség nem más, mint a sárgarépa. Nagyon tápláló, mivel tele van értékes és a szervezetünk számára nagyon hasznos tápanyagokkal, mint például K-vitaminnal, A-vitaminnal és béta-karotinnal. Mind az A-vitamin, mind pedig a béta-karotin nagyon hasznos antioxidánsnak számít. Azok, akiknek magas a koleszterinszintje, fogyasszák a sárgarépát rendszeresen, mivel csökkenteni tudja a koleszterinértékeket.
A zellert nagyon sokan kedvelik, mivel nagyon sokféle étel készíthető ebből a zöldségből. A zöldség K-vitaminban is bővelkedik, amelyre nemcsak a csontok egészségének megőrzéséhez, hanem a véralvadáshoz is szükségünk van.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: gyökérzöldségnek, antimikrobiális, gyökérzöldségek, vércukorszintet, gyökérzöldsége, előszeretettel, kialakulásának, antioxidánsnak, táplálkozzunk, anyagcserében, gasztronómiai, tápanyagokkal, fogyókúrázunk, édesköménynek, gyökérzöldség, fertőzésekkel, véralvadáshoz, petrezselyem, rendszeresen, mennyiségben, fertőzésekre, megőrzéséhez, mindenképpen, szervezetünk, legtáplálóbb, legismertebb, egészségesen, szívbetegség, védekezésben, gombaellenes, egészségének, tulajdonsága, beletartozik, kiemelkedőek, csökkenteni, étrendünkbe, egészséges étrend, csoportba nagyon, emberek egyik, felső légúti, betegség időtartamát, egyik legtáplálóbb, cékla gazdag, erek tágításában, magas vérnyomás, szívbetegség kialakulásának, cékla nagyon, retek rostban, gombás fertőzésekre, retek egyik, gasztronómiai műsorokban, gyökérzöldség nagyon,
|
|
|
|
|
|
| Facebookon kaptam Facebookon kaptam A televizió nem a kultúrát kép... Fehér virág Alázat Szép álmokat! Facebookon kaptam képre írva A televizió nem a kultúrát kép... Elköszönt Németh László tollából Facebookon kaptam Bounty krémes Facebookon kaptam Albert Einsteinről Nagyi telefonál Tóth Ágnes - Szervusz pad Bounty krémes Albert Einstein gondolata Szép álmokat! Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Kaffka_Margit Facebookon kaptam Krisztinától Png férfi Lóhere A Megváltó szolgálatában Albert Einsteinről Facebookon kaptam Garai Gábor - Takarítás Tanuld meg ezt a versemet Alázat Lóhere Facebookon kaptam Facebookon kaptam A jó emberek mindig szépek mar... Akarat Minden harmadik... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Akarat Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 20 Szép estét kedves látogatóimna... Weöres Sándor - A hársfa mind ... Hogyan lehet Jézust szenvedély... Facebookon kaptam Miért nem menti meg Jézus a jó... Boldog születésnapot a ma ünne... Hogy lehet megtartani Mai harmónia kártyám Bertolt Brecht -től idézet Egy hatékony szolga Facebookon kaptam Facebookon kaptam Elköszönt Akarat Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Facebookon kaptam Krisztinától Ne kapaszkodj magasabbra, Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Jó reggelt, jó napot mindenkin... Rátalálsz Mit beszél, nem értem, hogy m... Facebookon kaptam A másik dolog, Adakozás Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Png férfi Adakozás Adakozás Nagyi telefonál Nem méltó hozzád Nagyon különös Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Weöres Sándor - A hársfa mind ... Mai harmónia kártyám Facebookon kaptam Krisztinától képre írva Miért nem menti meg Jézus a jó... Leonardo da Vinci gondolata Facebookon kaptam Mírjam barát... Adakozás Mit beszél, nem értem, hogy m... képre írva Mit beszél, nem értem, hogy m... Facebookon kaptam Jó reggelt, jó napot mindenkin... Az igazi szeretetért rendszeri... Facebookon kaptam Krisztinától Facebookon kaptam Facebookon kaptam Albert Einstein gondolata Aki nem dolgozik, ne is egyék Boldog születésnapot a ma ünne... Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Bertolt Brecht -től idézet 210 éve született a SZÓZAT meg... Facebookon kaptam Rátalálsz
|
|
|
|
|
|
| egészséges étrend, csoportba nagyon, emberek egyik, felső légúti, betegség időtartamát, egyik legtáplálóbb, cékla gazdag, erek tágításában, magas vérnyomás, szívbetegség kialakulásának, cékla nagyon, retek rostban, gombás fertőzésekre, retek egyik, gasztronómiai műsorokban, gyökérzöldség nagyon, vércukorszintet tudják, édesköménynek kiemelkedő, antimikrobiális tulajdonsága, nagyszerű zöldség, bakteriális fertőzésekkel, egyik legismertebb, szervezetünk számára, béta-karotin nagyon, sárgarépát rendszeresen, zellert nagyon, zöldség K-vitaminban, csontok egészségének, gyökérzöldségnek, antimikrobiális, gyökérzöldségek, vércukorszintet, gyökérzöldsége, előszeretettel, kialakulásának, antioxidánsnak, táplálkozzunk, anyagcserében, gasztronómiai, tápanyagokkal, fogyókúrázunk, édesköménynek, gyökérzöldség, fertőzésekkel, véralvadáshoz, petrezselyem, rendszeresen, mennyiségben, fertőzésekre, megőrzéséhez, mindenképpen, szervezetünk, legtáplálóbb, legismertebb, egészségesen, szívbetegség, védekezésben, gombaellenes, egészségének, tulajdonsága, beletartozik, kiemelkedőek, csökkenteni, étrendünkbe, kockázatait, fogyasztani, időtartamát, tágításában, rendelkezik, nitrátoknak, bakteriális, napjainkban, szénhidrát, vitaminnal, csökkentve, egészséges, rákellenes, karotinnal, kiemelkedő, fogyasszák, bővelkedik, vitaminban, rövidíteni, sárgarépát, hajlamosak, műsorokban, készíthető, zöldségből, jelentősen, egészségre, évszázadok, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4497
- e Hét: 29388
- e Hónap: 60874
- e Év: 265575
|
|
|
Offline
